Για την πρόταση νόμου περί μειώσεων φόρων που κατέθεσε πρόσφατα ο ΣΥΡΙΖΑ στην αρμόδια Επιτροπή της Βουλής, μίλησε σήμερα ο πρωθυπουργός, Κυριάκος

Η λήψη φαρμάκων για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Αλλά η υιοθέτηση αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε υγιείς τιμές και ίσως ακόμη και να αποφύγετε τη φαρμακευτική θεραπεία. Διαβάστε τι πρέπει να κάνετε.

Η λήψη φαρμάκων για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Αλλά η υιοθέτηση αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε υγιείς τιμές και ίσως ακόμη και να αποφύγετε τη φαρμακευτική θεραπεία. Διαβάστε τι πρέπει να κάνετε.

Ρύζι, δημητριακά, ψάρια και ξηροί καρποί αποτελούν μερικές από τις τροφές, ασφαλείς για να διατηρήσουν τη χοληστερόλη σας σε χαμηλά επίπεδα. Οι αυξημένες τιμές μπορεί να βλάψουν σοβαρά την υγεία. Ο χρυσός κανόνας είναι να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή ώστε να μην ανεβαίνει η χοληστερόλη, λέει η Jessica G. Anderson, MS, RD, CSSD, LD, ACSM EP-C, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος στο Top Nutrition Coaching. Όλοι οφείλουμε να προσέχουμε τα επίπεδα που έχει η χοληστερόλη στο αίμα μας. Σε κάθε περίπτωση, οι ακόλουθες τροφές είναι πιο ασφαλείς και λιγότερο πιθανό να αυξήσουν την χοληστερόλη σας. Μην ξεχνάτε, ωστόσο, αναφέρει η Anderson, ότι τα πάντα στην διατροφή είναι θέμα μέτρου και ποικιλίας. Ρύζι και σιτηρά Για μια διατροφή χωρίς χοληστερόλη, μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας ρύζι και δημητριακά. Η πλειοψηφία των αμυλούχων τροφών, η οποία περιλαμβάνει τα φασόλια, το ρύζι και το ψωμί, έχουν μικρή έως καθόλου χοληστερόλη. Προσοχή όμως: Συστατικά που προστίθενται κατά την προετοιμασία τους, όπως βούτυρο ή τρανς λιπαρά, μπορεί να περιέχουν λίπη με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Πατάτες Οι πατάτες είναι από τις τροφές που δεν ανεβάζουν τηνχοληστερόλη. Δώστε προσοχή στο πώς τις μαγειρεύετε, όμως, αφού για παράδειγμα οι τηγανητές πατάτες γίνονται με φυτικό έλαιο, το οποίο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, αλλά είναι πλούσιο σε λιπαρά. Για αυτό προτιμήστε τις πατάτες φούρνου ή στον ατμό. Μανιτάρια Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορούν να μαγειρευτούν τα μανιτάρια. Προτιμήστε τα αφού δεν περιέχουν καθόλου χοληστερόλη. Ψάρια Τα ψάρια, όπως ο τόνος και ο σολομός περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της. Σκόρδο και κρεμμύδια Το σκόρδο και τα κρεμμύδια ρίχνουν τη χοληστερόλη, επειδή περιέχουν αντιοξειδωτικά. Ξηροί καρποί Οι ξηροί καρποί περιέχουν καλά μονοακόρεστα λίπη, αλλά και μαγνήσιο, βιταμίνη Ε και φυτοχημικά, που κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς. Προσοχή όμως στις θερμίδες..! Αβοκάντο Τα αβοκάντο, είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, που βοηθούν στην αύξηση της καλής χοληστερόλης, ενώ μειώνει τα επίπεδα της κακής. Όπως, όμως με τους ξηρούς καρπούς, έτσι και με τα αβοκάντο πρέπει να προσέχετε τα πολλά λιπαρά που περιέχουν γενικότερα. Διαβάστε επίσης: Δέκα συχνές ερωτήσεις για την κατάψυξη ωαρίων Γεωργιάδης για «Ευαγγγελισμό»: Υποχρεωτικό να οριστεί νοσοκομείο αναφοράς για τον τελικό του Conference League Καρδιακή ανεπάρκεια: Βάσιμες ελπίδες για τη θεραπεία της

Τα επιτόκια για όσους έχουν ρυθμισμένες οφειλές για ένα έτος θα μειωθούν στο 4,34% από 6,68% σήμερα, ενώ για τις 24 ή 48 δόσεις θα περιορισθεί στο 5,84% από 8,18% σήμερα.

Φθηνότερη γίνεται η πάγια ρύθμιση για τους φορολογούμενους που θέλουν τα τακτοποιήσουν σε δόσεις τους ανοιχτούς λογαριασμούς που έχουν με την εφορία.

Η αυξημένη χοληστερόλη του αίματος θεωρείται ένας από τους κυριότερους προδιαθεσικούς παράγοντες για την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου. Η χοληστερόλη (ή χοληστερίνη, όπως την ονομάζουμε κοινώς) χωρίζεται σε δύο βασικές κατηγορίες: την «κακή» (LDL) και την «καλή» (HDL). Τα υψηλά επίπεδα της LDL χο

Για έγκλημα εις βάρος της αξιοπρέπειας των αστυνομικών αλλά και της εσωτερικής έννομης τάξης του σώματος, κάνει λόγο η ΠΟΑΣΥ

Ποια μέτρα προτείνει η Οικονομική και Κοινωνική Επιτροπή Ελλάδας για τη λύση του δημογραφικού προβλήματος στη χώρα μας

Η ΕΚΤ πρέπει να κοιτάξει πολύ προσεκτικά τα στοιχεία διότι υπάρχει ο κίνδυνος πρόωρης χαλάρωσης, προειδοποίησε η Ίζαμπελ Σνάμπελ.