Σε αντίθεση με ό,τι συχνά πιστεύεται, η προπόνηση στο σπίτι δεν είναι η «εύκολη λύση», αλλά μια στοχευμένη και ουσιαστική προσέγγιση. Εστιάζει σε βασικές κινήσεις που ενεργοποιούν ολόκληρο το σώμα και μπορούν να προσαρμοστούν σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Αποτελεί, έτσι, μια ιδανική αφετηρία για αρχάριους, αλλά και μια σταθερή βάση για όσους αναζητούν συνέπεια. […]